Start januari 2025 | Wellness Recovery Action Plan – WRAP

Start: januari 2025

Maak je eigen gereedschapskoffer voor een goed gevoel! Een Wellness Recovery Action Plan (WRAP) is een hulpmiddel om je leven te richten op wat jou goed doet. Hiermee bundel je de kennis die je al hebt en je zoekt naar nieuwe mogelijkheden. Je wisselt ervaringen uit met anderen en leert hoe je de regie over je leven meer in eigen hand kan nemen. Je gaat die kennis systematisch ordenen en door het maken van actieplannen dit gericht in je leven toepast. WRAP is geen toverstokje. Het kan je helpen om stap voor stap aan te pakken wat je hindert en om te gaan kiezen wat jouw welzijn bevordert

WRAP kan voor jou een hulpmiddel worden om:
• je beter te gaan voelen;
• meer grip te krijgen op je leven;
• gewoontes die je belemmeren te veranderen;
• om te gaan met trauma’s;
• je leven mooier te maken;
• te werken aan elk doel dat je je zou willen stellen.

WRAP is gebaseerd op vijf sleutelbegrippen
• Hoop
• Eigen verantwoordelijkheid
• Eigen ontwikkeling
• Opkomen voor je zelf
• Steun

Hoe maak je je eigen WRAP?
Eerst maak je kennis met de sleutelbegrippen waarop WRAP gebouwd is. Dan ga je aan de slag met het verzamelen van alles wat voor jou zou kunnen bijdragen aan een goed gevoel. Hiermee vul je je gereedschapskoffer. Je maakt een begin met het bekijken welk gereedschap echt goed werkt voor jou. Vervolgens ga je na hoe je in verschillende situaties dit gereedschap toe kan passen. Daarvoor maak je actieplannen. Een WRAP is een doorlopend leerproces waarbij je aan de hand van ervaringen je gereedschap steeds blijft bijwerken. Daarvoor gaat je WRAP steeds beter bij jou passen.

De onderdelen van WRAP
De basis is je koffer met gereedschap voor een goed gevoel met alles wat je kan helpen bij jouw welbevinden. Dit gereedschap pas je toe op:
• Een dagelijks onderhoudsplan
• Triggers achterhalen + een Actieplan
• Vroege waarschuwingstekens + een Actieplan
• Tekenen van ontsporing + een Actieplan
• Crisisplan
• Post crisisplan

Voor wie?
Inwoners van Zoetermeer, die een (psychische) kwetsbaarheid hebben en met gelijkgestemden actief aan de slag willen met zijn/haar eigen herstel.

Door wie?
De WRAP groep wordt begeleidt door ervaringsdeskundigen die opgeleid zijn tot WRAP facilitators.

Praktische informatie
Groepsgrootte: 8 a 10 deelnemers
Duur: 12 bijeenkomsten (wekelijks) vanaf 2025
Tijd: een middag, van 2 uur
Locatie: informatie volgt
Deelname is kosteloos

Informatie en aanmelden
Heb je vragen over, of heb je belangstelling voor het maken van je eigen WRAP? Dan kun je een mail sturen aan: contact@werkenaanherstelinzoetermeer.nl