Start mei 2025 (bij voldoende belangstelling)

‘Only the wounded healer can truly heal.’ Irvin D. Yalom

Tijdens deze cursus leer je wat ervaringsdeskundigheid precies is en op welke manieren je jouw eigen ervaringen kunt gebruiken om andere mensen te ondersteunen. Ervaringsdeskundigen vertellen over hun vrijwilligerswerk als voorlichter of gastspreker, als begeleider van lotgenotengroepen of trainingen, of in de beleidsadvisering. Na het volgen van de cursus Werken met Eigen Ervaring zouden deelnemers hun ervaringen kunnen inzetten als vrijwilliger GGZ Rivierduinen of Fonteynenburg.

Let op: Het wordt zeer aangeraden deze cursus (pas) te starten als je de cursus Herstellen doe je Zelf hebt afgerond, of al enige tijd deelneemt aan een Herstelwerkgroep.

De inhoud van de cursus richt zich op het inzetten van je eigen herstelervaring, je reflectie daarop, het daardoor ontstane inzicht wat nodig is voor je eigen herstel, het kunnen delen van deze ervaringen en het kunnen ondersteunen van lotgenoten.

De volgende thema’s komen aanbod:

• Het bespreken van de vormen van herstel, en het reflecteren op het herstelproces van de deelnemers met de vier fasen van herstel.
• Definitie ervaringsdeskundigheid; van ervaring naar ervaringskennis naar ervaringsdeskundigheid.
• Empowerment, het herwinnen van eigen regie, empowerment en stigma.

Voor wie?
Inwoners van Zoetermeer, die te maken hebben met rouw en verlies en met gelijkgestemden actief aan de slag willen met zijn/haar eigen herstel.

Door wie?
De herstelgroep wordt begeleid door een ervaringswerker en een ervaringsdeskundige.

Praktische informatie
Groepsgrootte: 8 deelnemers
Duur: 12 bijeenkomsten (wekelijks) van 2 uur
Start: mei 2025
Locatie: informatie volgt
Deelname is kosteloos

Informatie en aanmelden
Heb je vragen of heb je belangstelling voor de cursus Werken met Eigen Ervaring? Dan kun je een mail sturen aan: contact@werkenaanherstelinzoetermeer.nl

Start: maart 2025 (bij voldoende belangstelling)

Herstellen is iets wat je zelf doet. Herstel wil ook niet altijd zeggen dat je je helemaal beter moet voelen. Een herstelwerkgroep is een groep waarin mensen samenkomen om de problemen en ervaringen die zij vanuit het verleden en in het dagelijks leven tegenkomen, bespreekbaar te maken. Hierdoor kan je bijvoorbeeld herkenning vinden bij elkaar, het hart luchten of tips en adviezen krijgen, waardoor je actief en op eigen tempo aan je eigen herstel kan werken.

In deze herstelwerkgroep komen vrouwen samen om de problemen en ervaringen die zij vanuit het verleden en in het dagelijks leven tegenkomen, bespreekbaar te maken. Hierdoor kan je bijvoorbeeld herkenning vinden bij elkaar, het hart luchten of tips en adviezen krijgen, waardoor je actief en op eigen tempo aan je eigen ontwikkeling kan werken.
Tijdens de herstelwerkgroep maak je kennis met het begrip herstel. Je wordt uitgenodigd je eigen ervaringen te delen om zo van elkaar te leren en ervaringskennis te ontwikkelen. Deelnemers worden gestimuleerd zelf ook onderwerpen in te brengen waar ze ervaringen over willen uitwisselen en van willen leren. Acceptatie en respect voor de verschillende achtergronden, ervaringen en meningen staat centraal. Zo zorgen we samen voor een groep waarin iedereen zich veilig voelt.

Doel
Het doel van een herstelgroep is het vergroten van je kracht (empowerment) en mogelijkheden. Dit gebeurt door te praten over je ervaringen en te werken aan je eigen ontwikkeling. Door met elkaar in gesprek te gaan, vind je herkenning in elkaars verhalen. Die herkenning schept een band en biedt de basis voor gelijkwaardigheid. Delen van je ervaringen met gelijkgestemden helpt om je bewust te worden van je eigen proces.

Thema’s
Voorbeelden van thema’s rondom herstel die worden besproken, zijn o.a. : De financiële vrouw krachtig en georganiseerd; Zelfliefde: Omarm je zelf; Hormonen: Hormonale wijsheid; Relaties: versterk jezelf, versterk je relatie.

Door wie?
De bijeenkomsten worden begeleid door twee vrouwelijke de ervaringswerkers.

Voor wie?
Vrouwelijke inwoners van Zoetermeer, die een (psychische) kwetsbaarheid hebben en met gelijkgestemden actief aan de slag willen met haar eigen herstel. Je wilt je krachten en mogelijkheden ontdekken en vergroten.

Praktische informatie
Groepsgrootte: 6 – 10 deelnemers
Duur: 18 bijeenkomsten (wekelijks)
Locatie: informatie volgt
Start: maart 2025
Deelname is kosteloos

Meer informatie:
Jacqueline Stofmeel (ervaringswerker)
Email: j.stofmeel@fonteynenburg.nl
Tel: 06-86825812

Nancy Commers-Cronie (ervaringswerker)
E-mail: N.cronie@rivierduinen.nl
Tel: 06-20715612

Aanmelden:
E-mail: contact@werkenaanherstelinzoetermeer.nl

Start: januari 2025

Maak je eigen gereedschapskoffer voor een goed gevoel! Een Wellness Recovery Action Plan (WRAP) is een hulpmiddel om je leven te richten op wat jou goed doet. Hiermee bundel je de kennis die je al hebt en je zoekt naar nieuwe mogelijkheden. Je wisselt ervaringen uit met anderen en leert hoe je de regie over je leven meer in eigen hand kan nemen. Je gaat die kennis systematisch ordenen en door het maken van actieplannen dit gericht in je leven toepast. WRAP is geen toverstokje. Het kan je helpen om stap voor stap aan te pakken wat je hindert en om te gaan kiezen wat jouw welzijn bevordert

WRAP kan voor jou een hulpmiddel worden om:
• je beter te gaan voelen;
• meer grip te krijgen op je leven;
• gewoontes die je belemmeren te veranderen;
• om te gaan met trauma’s;
• je leven mooier te maken;
• te werken aan elk doel dat je je zou willen stellen.

WRAP is gebaseerd op vijf sleutelbegrippen
• Hoop
• Eigen verantwoordelijkheid
• Eigen ontwikkeling
• Opkomen voor je zelf
• Steun

Hoe maak je je eigen WRAP?
Eerst maak je kennis met de sleutelbegrippen waarop WRAP gebouwd is. Dan ga je aan de slag met het verzamelen van alles wat voor jou zou kunnen bijdragen aan een goed gevoel. Hiermee vul je je gereedschapskoffer. Je maakt een begin met het bekijken welk gereedschap echt goed werkt voor jou. Vervolgens ga je na hoe je in verschillende situaties dit gereedschap toe kan passen. Daarvoor maak je actieplannen. Een WRAP is een doorlopend leerproces waarbij je aan de hand van ervaringen je gereedschap steeds blijft bijwerken. Daarvoor gaat je WRAP steeds beter bij jou passen.

De onderdelen van WRAP
De basis is je koffer met gereedschap voor een goed gevoel met alles wat je kan helpen bij jouw welbevinden. Dit gereedschap pas je toe op:
• Een dagelijks onderhoudsplan
• Triggers achterhalen + een Actieplan
• Vroege waarschuwingstekens + een Actieplan
• Tekenen van ontsporing + een Actieplan
• Crisisplan
• Post crisisplan

Voor wie?
Inwoners van Zoetermeer, die een (psychische) kwetsbaarheid hebben en met gelijkgestemden actief aan de slag willen met zijn/haar eigen herstel.

Door wie?
De WRAP groep wordt begeleidt door ervaringsdeskundigen die opgeleid zijn tot WRAP facilitators.

Praktische informatie
Groepsgrootte: 8 a 10 deelnemers
Duur: 12 bijeenkomsten (wekelijks) vanaf 2025
Tijd: een middag, van 2 uur
Locatie: informatie volgt
Deelname is kosteloos

Informatie en aanmelden
Heb je vragen over, of heb je belangstelling voor het maken van je eigen WRAP? Dan kun je een mail sturen aan: contact@werkenaanherstelinzoetermeer.nl

Leven met een naaste met psychiatrische problemen is zwaar. Iedereen die dit meemaakt kan meepraten over conflicten, overbelasting, machteloosheid en eenzaamheid. Voor degene zelf én direct betrokkenen kan dat veel spanning opleveren. Veel direct betrokkenen weten niet meer hoe ze moeten reageren en soms kunnen zij de zorg voor hun familielid nauwelijks meer opbrengen. 

Citaten van familieleden:

“Ik ben geneigd om me altijd aan te passen aan wat mijn partner nodig heeft, ook als het ten koste van mijzelf gaat.”

“Ik dacht: als ik maar genoeg voor haar doe, komt ze wel uit de put. Maar wat ik ook doe, het lijkt niet te helpen.”

Voor wie?
Als je je in het bovenstaande herkent, is de cursus ‘Psychische problemen in de familie’ wellicht iets voor jouw. De cursus is bedoeld voor direct betrokkenen van mensen met psychiatrische problemen. Direct betrokkenen zijn familieleden en anderen die nauw betrokken zijn bij de zorg waaronder vrienden, buren of collega’s. Wanneer de zorg met meerdere direct betrokkenen gedeeld wordt, verdiend het aanbeveling om als koppel aan de cursus deel te nemen. Het is niet nodig dat er bij je naaste een diagnose is gesteld door een psychiater of psycholoog.

Door wie?
De cursus wordt verzorgd door een ervaringswerker en een verpleegkundige.

Doel
Het doel van de cursus is dat je je minder belast gaat voelen. Uit ervaring blijkt dat de cursus vaak ook een positieve invloed heeft op het gedrag van degene met psychiatrische problematiek.

Werkwijze
Je krijgt in de cursus informatie over psychiatrische problemen en over behandelmogelijkheden. Ook oefen je met anderen diverse manieren van reageren. In de cursus komen thema’s aan de orde, zoals:
• psychiatrische ziektebeelden en psychisch functioneren;
• balans tussen draagkracht en draaglast;
• jouw rol als mantelzorger;
• communicatie en grenzen stellen;
• methoden om problemen op te lossen;
• zorgen voor jezelf.

De cursus is geen therapiegroep, maar een echte cursus. Deelnemers ontvangen een werkboek met literatuur en huiswerkopdrachten. Met deze opdrachten ga je in je eigen situatie aan de slag. Het doel van de cursus is dat je je minder belast gaat voelen. Uit ervaring blijkt dat het geleerde tijdens de cursus ook vaak een positieve invloed heeft op het gedrag van de naaste met de psychische problemen.

Kennismakingsgesprek
Voorafgaand aan de cursus heb je een kennismakingsgesprek. Je krijgt nadere informatie over de cursus en je kunt vragen stellen. Samen bespreken we of de cursus aansluit bij je behoeften.

Praktische informatie
Groep: maximaal 12 deelnemers
Duur: 10 bijeenkomsten van 2 uur
Kosten: € 20,- voor het cursusboek
Je kunt contact opnemen met GGZ Rivierduinen voor de startdata, tijden en locaties.

Informatie en aanmelden
GGZ Rivierduinen locatie Zoetermeer
telefoon: 070 4441000 of 079 3301300
mail: preventie.LDZM@rivierduinen.nl

Start: najaar 2024 (bij voldoende belangstelling)

Voor volwassenen die kind zijn van een ouder met psychische problemen en/of verslavingsproblemen

KOPP/KOV-ers zijn kinderen met een ouder met psychische problemen of verslavingsproblemen. Deze kinderen groeien vaak op in een lastige thuissituatie, het kan zwaar zijn om een kwetsbare ouder te hebben en dit kan invloed hebben op het leven als kind.
Je ouder(s) kon(den) er misschien niet altijd voor je zijn. Het kan betekenen dat je al jong zorgtaken verricht, verantwoordelijkheid krijgt, minder ruimte hebt om jezelf te ontwikkelen en je eigen keuzes te maken. Gebeurtenissen laten hun sporen na. Hier kun je mee worstelen. Je wilt balans hebben en tevreden zijn met je leven.

Deze herstelgroep is voor volwassenen (23+) die zelf kind zijn van een ouder met…. Tijdens deze levensfase, (settelen, gezinsvorming, etc.) kun je nieuwe/andere vragen en antwoorden tegenkomen.

Een herstelgroep is een groep waarin mensen samenkomen om problemen en ervaringen die zij vanuit het verleden en in het dagelijks leven tegenkomen, bespreekbaar te maken. Hierdoor kan je bijvoorbeeld herkenning vinden bij elkaar, het hart luchten of tips en adviezen krijgen. Het delen van je ervaringen met gelijkgestemden kan helpend zijn om je bewust te worden van je eigen proces.
De groep wordt begeleid door twee ervaringsdeskundigen. Zij zullen je uitnodigen om van elkaar te leren. Acceptatie en respect voor verschillende achtergronden, ervaringen en meningen staat centraal. Zo zorgen we samen voor een groep waarin iedereen zich veilig voelt.
Vooraf vindt er een kennismakingsgesprekje plaats om samen te kijken of de groep iets voor jou is.
Deze herstelgroep bestaat uit 8 bijeenkomsten, waarbij verschillende thema’s worden besproken: eigen ervaringen, grenzen stellen, identiteit, relaties, troost, etc. .

Voor wie?

Inwoners van Zoetermeer, die 23 + zijn en die zijn opgegroeid met een ouder met psychische problemen en/of verslavingsproblemen. Die met gelijkgestemden actief
aan de slag willen met zijn/haar eigen vraagstukken en ervaringen.

Voor meer informatie en aanmelding kun je terecht bij:

E-mail: contact@werkenaanherstelinzoetermeer.nl

Praktische informatie:

Groepsgrootte: 8 deelnemers
Duur: 8 bijeenkomsten (2 wekelijks)
Start: najaar 2024, vrijdagmiddag
Tijd: 2 uur
Locatie: informatie volgt
Deelname is kosteloos

In samenwerking met MIND Naasten Centraal